PMS คือโรคอะไร? เป็นแล้วมีโอกาสหายไหม? พร้อมส่องแนวทางรักษาและราคาดูแลตัวเอง

เชื่อว่าผู้หญิงเกือบทุกคนต้องเคยผ่านช่วงเวลา “โลกเป็นสีเทา” หรืออยู่ๆ ก็หงุดหงิดเหวี่ยงวีนโดยไม่มีสาเหตุช่วงก่อนที่ประจำเดือนจะมา อาการเหล่านี้เราเรียกกันติดปากว่า PMS แม้จะไม่รุนแรงเท่ากับโรค PMDD แต่ก็สร้างความน่ารำคาญใจและส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้ไม่น้อยเลย

วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันว่า PMS คืออะไร? มีอาการแบบไหน? PMS รักษาอย่างไร? รวมถึงไขข้อข้องใจว่า PMS ผู้ชายเกี่ยวข้องด้วยไหม และมี PMS วิธีแก้ หรือค่าใช้จ่ายอย่างไรบ้าง มาดูกันเลย

PMS คืออะไร?

หากถามว่า PMS คืออะไร คำตอบคือ Premenstrual Syndrome หรือ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ซึ่งเป็นความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในช่วงประมาณ 1-2 สัปดาห์ก่อนประจำเดือนมา (ช่วงหลังไข่ตก) และอาการเหล่านี้จะค่อยๆ ดีขึ้นและหายไปเองเมื่อประจำเดือนเริ่มมาวันแรกๆ

ภาวะนี้พบได้บ่อยมากในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ (พบได้สูงถึง 70-80%) โดยเชื่อว่าเกิดจากการแปรปรวนของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ในร่างกาย รวมถึงสารสื่อประสาทในสมอง

PMS ผู้ชาย คืออะไร? ผู้ชายเป็น PMS ได้ด้วยเหรอ?

หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า PMS ผู้ชาย หรือ PMS คือ ผู้ชาย แล้วรู้สึกสงสัยว่าผู้ชายไม่มีมดลูกและไม่มีประจำเดือน จะเป็น PMS ได้อย่างไร?

ความจริงแล้ว: ผู้ชายไม่มีภาวะ PMS เหมือนผู้หญิง แต่ผู้ชายจะมีภาวะที่คล้ายกันเรียกว่า IMS (Irritable Male Syndrome) หรือภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ซึ่งทำให้ผู้ชายมีอาการอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ขี้วีน หรือซึมเศร้าได้คล้ายกับผู้หญิงช่วงมีประจำเดือนเช่นกัน ดังนั้นคำว่า PMS ในผู้ชายจึงเป็นการเปรียบเปรยถึงช่วงที่ผู้ชาย “อารมณ์บูด” นั่งเอง

เช็กด่วน! PMS อาการ เป็นอย่างไร?

PMS อาการ จะแสดงออกทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่จะอยู่ในระดับ น้อยถึงปานกลาง ซึ่งแตกต่างจาก PMDD ที่รุนแรงจนควบคุมตัวเองไม่ได้ โดยอาการที่พบได้บ่อย มีดังนี้

1. อาการทางอารมณ์และจิตใจ

หงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียว อารมณ์แปรปรวนแต่อยู่ในระดับที่ยังควบคุมได้
รู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือนอยด์ง่ายกว่าปกติ
ขี้แย ร้องไห้ง่าย อ่อนไหวต่อคำพูดคนรอบข้าง
แยกตัวจากสังคม ไม่อยากเจอใครชั่วคราว

2. อาการทางร่างกาย

เจ็บคัดตึงเต้านม: ตัวบวม น้ำหนักขึ้นชั่วคราวจากการคั่งของน้ำ
ปัญหาผิวพรรณ: สิวขึ้น (โดยเฉพาะสิวฮอร์โมนบริเวณคางและกราม)
อ่อนเพลีย: เหนื่อยง่าย รู้สึกเพลียอยากนอนตลอดเวลา หรือบางคนอาจนอนไม่หลับ
ปวดตามตัว: ปวดหัว ปวดหลัง หรือปวดท้องหน่วงๆ
พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป: อยากกินของหวาน ชานมไข่มุก โซเดียม หรืออาหารรสจัดเป็นพิเศษ

เป็น PMS หายไหม? และมีแนวทาง PMS รักษา อย่างไร?

คำถามสำคัญคือ เป็น PMS หายไหม?

คำตอบคือ: PMS สามารถ “บรรเทาให้หายไปหรือดีขึ้นจนไม่กระทบชีวิตประจำวันได้” แต่อาการอาจจะกลับมาได้อีกในรอบเดือนถัดๆ ไปตามธรรมชาติของฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน (วัยทอง) อาการ PMS เหล่านี้ก็จะหายไปโดยสิ้นเชิง

PMS วิธีแก้ และแนวทางการรักษา

การ PMS รักษา ส่วนใหญ่จะเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการรักษาตามอาการเป็นหลัก ดังนี้

ปรับการกิน: ลดอาหารรสเค็ม (ลดตัวบวม) ลดกาแฟและแอลกอฮอล์ (ลดความเครียดและอาการนอนไม่หลับ)
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การเดิน วิ่ง หรือโยคะ จะช่วยขับสารเอ็นโดรฟิน (Endorphin) ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
การใช้ยาบรรเทาอาการ:
- กินยาพาราเซตามอล หรือยาในกลุ่ม NSAIDs เมื่อมีอาการปวดหัวหรือปวดท้อง
- ในรายที่มีอาการอารมณ์แปรปรวนหรือปวดท้องมาก แพทย์อาจแนะนำให้กิน ยาเม็ดคุมกำเนิด เพื่อปรับระดับฮอร์โมนให้คงที่
เสริมวิตามิน: การทานแคลเซียม, วิตามินบี 6 และแมกนีเซียม มีส่วนช่วยลดอาการเหวี่ยงวีนและลดอาการคัดตึงเต้านมได้ดี

อัปเดต PMS ราคา ค่าใช้จ่ายในการดูแลรักษา

สำหรับ PMS ราคา หรือค่าใช้จ่ายในการดูแลตัวเองนั้น ถือว่ายืดหยุ่นและไม่สูงเท่ากับการรักษาโรค PMDD โดยแบ่งออกเป็น:

ปรับพฤติกรรมและซื้อยาทานเอง: หากอาการไม่รุนแรง ค่ายาแก้ปวด ยาลดบวม หรือวิตามินเสริม จะอยู่ที่ประมาณ 100 – 500 บาทต่อเดือน
การทานยาคุมกำเนิดเพื่อปรับฮอร์โมน: ราคาของยาคุมกำเนิด (สูตรที่ช่วยลดอาการ PMS/ลดบวม) จะอยู่ที่ประมาณ 200 – 600 บาทต่อแผง
การพบแพทย์: หากอาการเริ่มรุนแรงจนแยกไม่ออกว่าเป็น PMS หรือ PMDD การเข้าพบสูตินรีแพทย์ที่โรงพยาบาลหรือคลินิก จะมีค่าใช้จ่ายรวมค่าตรวจและค่ายาเฉลี่ยครั้งละประมาณ 1,500 – 3,000 บาท

อาการ PMS เป็นเรื่องธรรมชาติที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องเจอ แม้จะดูเป็นเรื่องเล็กๆ แต่การรู้เท่าทัน PMS อาการ และรู้ PMS วิธีแก้ ที่ถูกต้อง จะช่วยให้คุณพร้อมรับมือกับมนุษย์เมนส์ได้อย่างเข้าใจ และช่วยให้ชีวิตในสัปดาห์นั้นของเดือนราบรื่นและมีความสุขมากขึ้น.

www.SHOP-DEK.com