www.SHOP-DEK.com

น้ำมะพร้าว เป็นเครื่องดื่มธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่หลายคนรู้จักดีในฐานะเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า น้ำมะพร้าวยังมีความเกี่ยวข้องกับ ฮอร์โมนเพศหญิง โดยเฉพาะ “เอสโตรเจน” ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมระบบสืบพันธุ์ อารมณ์ และผิวพรรณของผู้หญิง

บทความนี้ Shop-dek.com จะพาคุณไปเจาะลึกว่าน้ำมะพร้าวมีผลต่อเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศหญิงอย่างไร พร้อมคำแนะนำในการบริโภคอย่างเหมาะสม

เอสโตรเจนคืออะไร?

เอสโตรเจน (Estrogen) เป็นฮอร์โมนหลักในเพศหญิง ทำหน้าที่ควบคุม:

• การพัฒนาและทำงานของระบบสืบพันธุ์
• วัฏจักรประจำเดือน
• ความหนาแน่นของกระดูก
• การควบคุมอารมณ์
• การคงความชุ่มชื้นและยืดหยุ่นของผิว

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะช่วงวัยทอง (ประมาณอายุ 45–55 ปี) ระดับเอสโตรเจนจะลดลง อาจส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน ผิวแห้ง หรือแม้แต่กระดูกพรุน

น้ำมะพร้าวมีสารที่คล้ายเอสโตรเจนจริงหรือ?

✅ คำตอบคือ “มีแนวโน้มใช่”

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางฉบับ พบว่า:

• น้ำมะพร้าวมีสารประกอบบางชนิดที่คล้ายคลึงกับ ไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) ซึ่งเป็นสารจากพืชที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน
• สารเหล่านี้อาจส่งผลต่อสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีระดับฮอร์โมนต่ำ

อย่างไรก็ตาม ปริมาณของไฟโตเอสโตรเจนในน้ำมะพร้าวยังอยู่ในระดับต่ำ ไม่ได้แรงเท่ากับฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตเองหรือในยาฮอร์โมนบำบัด

น้ำมะพร้าวมีผลต่อฮอร์โมนเพศหญิงอย่างไร?

1. ช่วยรักษาสมดุลฮอร์โมนตามธรรมชาติ

• น้ำมะพร้าวอาจมีบทบาทในการ คงระดับฮอร์โมนให้สม่ำเสมอ โดยเฉพาะในช่วงที่ฮอร์โมนแปรปรวน เช่น ช่วงมีประจำเดือน หรือวัยก่อนหมดประจำเดือน

2. บำรุงผิวพรรณ

• การดื่มน้ำมะพร้าวสม่ำเสมอช่วยให้ผิวพรรณ ชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง ซึ่งสอดคล้องกับคุณสมบัติของเอสโตรเจนที่ช่วยกักเก็บน้ำในผิวหนัง

3. ช่วยลดอาการวัยทอง

• บางงานวิจัยแนะนำว่า ผู้หญิงวัยทองที่ดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ มีอาการร้อนวูบวาบลดลง และรู้สึกอารมณ์ดีขึ้น

4. เสริมความแข็งแรงของกระดูก

• เอสโตรเจนมีบทบาทในการป้องกันกระดูกพรุน น้ำมะพร้าวมีแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงร่วมด้วย

ดื่มน้ำมะพร้าวยังไงให้ได้ผลดี?

• ✅ ดื่มวันละ 1 ลูก หรือประมาณ 250–300 มล.
• ✅ เลือกน้ำมะพร้าวสด ไม่ผสมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม
• ⛔ หลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไปในคนที่มีโรคไต หรือควบคุมโพแทสเซียมอยู่
• ⛔ หญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มเป็นประจำ

น้ำมะพร้าวอาจมีผลทางอ้อมในการช่วย ปรับสมดุลเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศหญิง แม้จะไม่ใช่แหล่งฮอร์โมนโดยตรง แต่ด้วยคุณค่าทางโภชนาการและคุณสมบัติใกล้เคียงกับไฟโตเอสโตรเจน จึงเหมาะกับผู้หญิงทุกช่วงวัย โดยเฉพาะช่วงก่อนหรือระหว่างวัยทอง

ดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ เพื่อผิวสวย สมดุลฮอร์โมน และสุขภาพที่ดีจากภายใน

Read More :

• 10 ชุดตรวจวันไข่ตก เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ 
• อาการของคนท้องระยะแรก 1-2 สัปดาห์เป็นยังไง?
• 7 วิธีสังเกตว่าท้องหรือไม่? คุณแม่มือใหม่ควรรู้
• วิธีลดหน้าท้อง หลังคลอดธรรมชาติ มีวิธีไหนบ้าง
• คลอดลูกได้ 1 เดือน ท้องต่