การล้างจมูก เป็นวิธีที่ช่วยทำความสะอาดโพรงจมูก ขจัดน้ำมูก ฝุ่นละออง เชื้อโรค และสารก่อภูมิแพ้ โดยเฉพาะในผู้ที่เป็น ภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ หรือหวัดเรื้อรัง วันนี้ Shop-dek.com จะมาแนะนำ วิธีล้างจมูกที่ถูกต้อง ให้ปลอดภัย พร้อมเคล็ดลับช่วยให้ล้างจมูกง่ายขึ้น
ประโยชน์ของการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ
การล้างจมูกช่วยลดอาการคัดจมูกจากน้ำมูก และช่วยชะล้างสิ่งสกปรกที่ติดค้างอยู่ในโพรงจมูก อันเป็นสาเหตุของอาการภูมิแพ้ การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีที่ปลอดภัย ทำได้ทุกเพศทุกวัย มาดูกันว่าประโยชน์ของการล้างจมูกมีอะไรบ้าง
1. ลดน้ำมูกและอาการคัดจมูก
เมื่อมีเสมหะข้นข้างเป็นน้ำมูกอยู่ในโพรงจมูก ทำให้เด็กเล็กไม่สบายตัว วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือช่วยลดอาการคัดจมูกในเด็กเล็กได้ และผู้ใหญ่เองก็ใช้วิธีนี้ได้เช่นกัน
2. ช่วยล้างฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้
เมื่อมีอาการจามบ่อยๆ ต่อเนื่อง จากสารก่อภูมิแพ้ พวกเกสรดอกไม้ และฝุ่นต่างๆ ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดอาการเคืองโพรงจมูกบ่อยๆ
3. ลดเสมหะและอาการบวม
น้ำมูกและเสมหะทำให้เกิดอาการบวมในโพรงจมูก เป็นไซนัสได้ การล้างจมูกช่วยลดเสมหะ ให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้น
4. ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้โพรงจมูก
ช่วงฤดูหนาว หรืออาการแห้ง ก็สามารถใช้วิธีการล้างจมูกเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่โพรงจมูกได้ ช่วยลดการระคายเคืองมากขึ้น
อุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการล้างจมูก
การล้างจมูกไม่ควรใช้น้ำประปา น้ำดื่ม หรือน้ำเปล่า เพราะมีโอกาสติดเชื้อจากสิ่งปนเปื้อน ควรใช้น้ำเกลือที่ได้รับการฆ่าเชื้อทางการแพทย์มาแล้วเท่านั้น
น้ำเกลือ 0.9% (Normal Saline Solution) – ใช้สำหรับล้างจมูกโดยเฉพาะ
ไซริงค์ หรือขวดบีบล้างจมูก – สำหรับฉีดน้ำเกลือเข้าโพรงจมูก
ภาชนะรองรับน้ำเกลือ – เช่น ชามหรือกระดาษทิชชู่
วิธีล้างจมูกที่ถูกต้อง สำหรับเด็กและผู้ใหญ่
1. เตรียมน้ำเกลือและอุปกรณ์
- ใช้น้ำเกลือ 0.9% อุณหภูมิห้อง หรืออุ่นเล็กน้อย
- เติมน้ำเกลือลงในไซริงค์ (ปริมาณ 5-10 ซีซีสำหรับเด็ก, 10-20 ซีซีสำหรับผู้ใหญ่)
2. ท่าทางที่ถูกต้องขณะล้างจมูก
- ก้มศีรษะลงเล็กน้อย และ เอียงหน้าไปด้านข้าง 45 องศา
- อ้าปากเล็กน้อย (เพื่อป้องกันน้ำเกลือไหลลงคอ)
3. ฉีดน้ำเกลือเข้าโพรงจมูก
- สอดปลายไซริงค์หรือขวดบีบเข้าไปในรูจมูกข้างหนึ่ง
- ค่อยๆ ฉีดน้ำเกลือเข้าไป อย่าฉีดแรงเกินไป
- ปล่อยให้น้ำเกลือไหลออกทางรูจมูกอีกข้าง หรือลงที่ภาชนะรองรับ
- ทำซ้ำอีกข้าง แล้วสั่งน้ำมูกเบาๆ
4. เช็ดทำความสะอาดหลังล้างจมูก
- ใช้ ทิชชู่สะอาด หรือผ้าเช็ดหน้า เช็ดรอบรูจมูก
- พักสักครู่ก่อนทำกิจกรรมอื่น เพื่อให้โพรงจมูกปรับตัว
เคล็ดลับช่วยให้การล้างจมูกง่ายขึ้น
- ใช้น้ำเกลืออุ่นเล็กน้อย – ลดอาการแสบจมูก
- ล้างจมูกตอนเช้าหรือตอนเย็น – ช่วยลดอาการคัดจมูกก่อนนอน
- ล้างจมูกก่อนพ่นยา (ถ้ามี) – ช่วยให้ตัวยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น
- ฝึกการหายใจทางปากระหว่างล้างจมูก – ป้องกันน้ำเกลือไหลลงคอ
สุดท้ายนี้ การล้างจมูกหากมีน้ำเกลือให้ลงคอ ให้บ้วนทิ้ง ไม่ควรกลืน เพื่อป้องกันเชื้อโรคจากเสมหะกลับเข้าสู่ร่างกาย หากมีการรักษาอื่นเช่น การพ่นยาทางจมูกให้พ่นหลังจากล้างจมูก จะช่วยให้ยาซึมซับเข้าสู่ร่างกายได้ดี
แท็ก : วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ,ล้างจมูกเด็กแรกเกิดยังไง,ล้างจมูกช่วยลดภูมิแพ้ไหม,ล้างจมูกตอนเช้าหรือตอนเย็นดี,วิธีใช้ไซริงค์ล้างจมูก
Read More :
- แนะนำ 15 น้ำมันปลาสำหรับเด็กยี่ห้อไหนดี
- รวม 15 ยาแก้ไอเด็กยี่ห้อไหนดี 2025
- 10 ลูกกลิ้งและครีมดูแลผิวรอบดวงตา แม่ลูกอ่อน
- วิธีกินยาคุมฉุกเฉิน แบบ 1 เม็ด และ 2 เม็ด
- รู้จัก “ยาแก้ไอ Fluifort” หรือ “ยาแก้ไอลูกโป่ง” ดีไหม ผู้ใหญ่กินได้ไหม
www.SHOP-DEK.com 
ใส่ความเห็น